エキナセアの効能効果！花粉症、風邪やインフルエンザに効くと言われる理由や妊娠中や副作用について

 

 

と、エキナセアのすごい効能について調べているあなたに、今回は

「エキナセアの効能効果」について

 

これらを合わせてお話しします。

 

エキナセアは、万能薬とも言われているエルダーフラワーと肩を並べるくらいすごいハーブだと思っています。

しかも、育てるのも簡単ですし園芸用としても見栄えがします。

 

そんなエキナセアですが、どんなハーブか知りたい方は、こちらでエキナセアの季節や歴史、名前の由来などをお話していますのでぜひご覧ください。

 

それでは、どんな風にすごいのか？
「エキナセアの効能と効果」を見ていきましょう！

エキナセアの効能と効果

エキナセアの効能には、

これらがあります。

 

 

今回は、

 

これらにスポットを当ててエキナセアの効能効果の魅力をお話します。

 

また、副作用についても禁忌事項などがあるのでこれは覚えておいた方がいい、と言う事をお話しますね。

 

まず、花粉症についてですがその前に、少し効能についてお話しします。

エキナセアは免疫系に働くハーブ

エキナセアは、「インディアンのハーブ」と呼ばれ、古くから北米先住民によって大切にされてきました。

まだ、成分や効果が分かっていない時代に伝染病や毒蛇に噛まれた時の治療や解毒に使われ、免疫力を高める効果があると、先人たちは生活の中で感じていたと言われています。

 

後に研究が進められ、エキナセアに含まれる多糖類がマクロファージという白血球の一種の活動を活発にし、異物の侵入に反応して細胞が出す蛋白質の分泌を促進させることが、実験で分かってきました。

そして免疫力をアップさせると言われることから「天然の抗生物質」と呼ばれるようになったのです。

 

ヨーロッパでは、カンジダ、尿道炎、膀胱炎、ヘルペスなどの感染症に、医薬品の補助として使われたり、治りにくい傷に外用されたりしてきたと言われています。ただし、これらは医師の判断のもとで使われるもので、自己判断で病気の手当てに使うことはおすすめしません。

もともと、エキナセアの根部を使っていましたが、今は地上部も使われるようになり、絞り汁やチンキ、サプリ・錠剤などのカプセル剤にも製剤され利用されています。

 

それでは花粉症への効果を見ていきましょう。

花粉症への効果

花粉症の大きな症状は、

ですよね。

 

そこから、ムズムズしてくしゃみが誘発され、喉がイガイガして痒くなります。

 

エキナセアの効能に「抗炎症」があると言われ、鼻の中の炎症などを抑えてくれると期待されています。

症状が軽くなりますが、治るわけではないので注意してください。

それでも、症状が軽くなると感じる方もいます。つらいときは我慢せず、医療機関を受診してくださいね。

 

エキナセアは即効性に関してはあまり感じませんでした。

しかし、これは私の体感なので何とも言えません。
効果の表れ方は人それぞれ個人差があります。

即効性に期待するよりも、予防として摂取していた方が安心できると思いますので花粉症になる前、2月の末～3月、4月にかけて週に2回ほどハーブティーで飲むのが良いと思います。

風邪やインフルエンザへの効果

風邪やインフルエンザのウイルス系にエキナセアが効くと言われている理由として、効能の

があります。

 

本来なら予防に使うのがおすすめですが、病気になってしまってからでも、免疫力をアップして症状の改善に役立つと言われています。

 

予防としては、濃い目のハーブティーをうがいに使う事も可能。

喉から来る風邪を防ぐのに良いとも言われています。

 

コネチカット大学薬学部のクレイグ・コールマン博士による研究によればエキナセアを服用した人が風邪をひくリスクが58％も低下したという研究結果があります。

そして、風邪を引いている期間もそして、風邪を引いている期間も平均で1.4日間（ほぼ一日半）も短縮されるそうです（14の研究をまとめた分析、論文）。

 

ちなみに、ビタミンCと同時に摂取することで風邪の発症率を86％も軽減したとの報告もあるので、ビタミンCがレモンの20～40倍もあるローズヒップとブレンドして飲む方もいます。

 

風邪やインフルエンザの予防ができれば、

 

などの症状にもなりにくいと言われていて、私のおすすめは、病気になる前にハーブティーを飲むことです。

細菌性の下痢を改善する作用もあると言われていますが、下痢や発熱が続くときは、自己判断せず医療機関を受診してください。

 

風邪をこじらせて咳から喘息になった場合は、エルダーフラワーと一緒に飲むと、さらに効果が期待できるとも言われています。ただし、喘息の症状があるときは、必ず医師の診察を受けてください。

個人差はありますが、咳、喘息系にエルダーフラワーが効くのは私が実際に体験しているので、炎症を抑えると言われるエキナセアと合わせれば、症状が和らぐと感じる方もいると思います。

 

風邪薬との併用は、問題無いとも言われています。

理由は、風邪薬は風邪の症状の緩和に用いられる一方、エキナセアは免疫細胞の働きを強め、抵抗力を高めるからです。

ただし、お薬との飲み合わせは人によって違います。風邪薬を飲んでいる方、処方された方は、必ず医師や薬剤師にご相談ください。

効能の副作用について

ここからは、覚えておいた方がいいエキナセアの副作用についてお話します。

エキナセアは基本的に副作用なく安全に使用できると言われているのですが、長期服用、毎日摂取しないほうが良いとも言われています。

 

その理由は摂取した人の中には稀に、

 

これらの症状が出る方がいたと報告されているからです。

 

1つは、カフェインを摂取している場合は相互作用があるので、血中のカフェイン濃度が高まり、頭痛や動機を引き起こす可能性があると言われています。

コーヒーや緑茶、紅茶などは一緒に飲まないようにしましょう。

 

そして、8週間以上は飲み続けないようにしてください。

 

免疫系に過度の負荷をかけない期間の8週間を超える服用においても「有害事象は報告されていません」と言われていますが、摂取量は2～3回ほどにして毎食後や毎日は飲まないほうがいいです。

 

というのも私は、予防と思って続けて飲んでいたら少し気持ち悪くなりました。

 

また、免疫に作用する薬を飲んでいる方、キク科アレルギーの方は避けましょう。

妊娠中は大丈夫？

ハーブの中には妊婦さんは飲まないほうがいい・・・。

という種類もあるので気になりますよね。

 

エキナセアは基本的に大丈夫という情報もあります。

 

ノルウェーの研究（2016年、妊婦さん約6万8千人の調査）では、妊娠中にエキナセアを使った363人について、赤ちゃんの先天異常や妊娠の経過への悪い影響は見られなかったと報告されています（論文）。ただし、これは妊娠中についての調査で、授乳中の安全性を調べたものではありません。

一方で、ハーブティーのお店によっては「妊娠中の方にはおすすめできない」としているところもあり、情報が分かれています。妊娠中・授乳中の方は自己判断せず、飲む前に必ずかかりつけの医師にご相談ください。心配・不安と思うのであれば、避けておくのが安心です。

子供は飲んでもいい？何歳から？

エキナセアは、子供は特に注意してください。

EMEA(欧州医薬品審査庁)においては1歳未満の幼児の使用を禁忌となっています。

ですので、赤ちゃんにはハーブティーなど飲ませないほうがいいです。

 

また、2～11歳までの子供は7％ほどの確率でアレルギー性発疹が見られるとのことなので12歳未満の子供にはエキナセアの処方を控える機関もあります。

 

子供へは12歳以上になってからの方が安心して使えますね。

エキナセアのブレンドを飲んでみる

エキナセアは育てやすいハーブですが、花を摘んでお茶にできるまで乾かすのは意外と手間がかかります。

長野県飯田市山本のケーキとビストロ美城（みき）は、ハーブを育てて、乾かして、ブレンドするところまでを10年以上続け、商品として販売しているお店です。敷地内のハーブ畑で20種類以上を自家栽培していて、エキナセアも長野県飯田産です。

育て方はエキナセアの育て方で、ほかの記事はエキナセアのまとめでご紹介しています。

まとめ

いかがでしたか。

今回は

これらについてお話ししました。

 

エキナセアは人間の持つ免疫力をアップして、病気に対しての抵抗力をサポートしてくれると言われています。

ハーブティーは、体の中から効果を感じやすい飲み方だと私は思っています（感じ方には個人差があります）。

 

季節の変わり目などに飲んで抵抗力をアップさせ、花粉症などの症状になる前に体の調子を整えてくださいね。

 

しかし、風邪やインフルエンザ、花粉症のキッカケは普段の生活での疲れやストレスから来ることがほとんどです。

ハーブにすべて頼るのではなく普段の生活習慣の改善も心がけることが大切です。

 

「天然の抗生物質」と言われるくらい、効果に定評があるハーブです。ただし、病気になったときは、ハーブで治そうとせず、必ず医療機関を受診してください。ハーブティーは、ふだんの体調管理の一杯として楽しんでくださいね。

 

また、エキナセアの虫歯菌を抑える働きについての研究（試験管の中での実験）もあるので詳しくはこちらをご覧ください。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。