ローズマリーティーの作り方！フレッシュと乾燥の入れ方と気になる味は？

 

 

とローズマリーティーを作ろうと思って調べているそこのあなた。

ちょうどいいところに来ました。

「ローズマリーティーの作り方と入れ方」を紹介するところだったんです。

 

料理に使われるイメージが強いハーブで、シソ科ということからスパイシーで森林のような香り。

そんな癖のあるローズマリーのハーブティーを作るには、生と乾燥の葉を使う2通りの入れ方があります。

しかし、このハーブティー、夜寝る前に飲まないほうがいいんです・・・。

 

ということで、

 

これらをお話していきます。

 

それでは、ハーブティーの作り方を見ていきましょう。

ローズマリーティーの作り方と入れ方

ローズマリーのハーブティーと言っても、

 

2通りあります。

 

ですので、両方の作り方と味についてお話していきますね。

 

生でフレッシュハーブティー

 

見た目の色や味

色は、黄色いような、茶色いような感じです。
お茶の色に近いです。

味は、爽快感があり、生ということで更にフレッシュ感が強く、口の中に広がります。

しかし、生なので乾燥ローズマリーよりもソフトな味です。

 

乾燥でドライハーブティー

 

 

ハーブティーの入れ方はこちらに詳しく書いていますので合わせてご覧ください。

 

見た目の色や味

生のローズマリーティーとほとんど変わりません。

色は、黄色と茶色を合わせたような感じ。
お茶の色に近くて透き通っています。

味は、生よりも爽快感があり、口の中一杯に香りが広がります。

ブレンドローズマリーティー

ローズマリー単体のシンプルハーブティーもいいですが、他のハーブと合わせたブレンドティーもおすすめ。

相性も良くローズマリーの効果が引き立つブレンドをご紹介。

 

 

集中力アップ

この配合は、スッキリ系のブレンドなので疲れを癒してくれます。

ローズマリーの香りと効能をメインに、血行促進、脳の活性化、そして心身の疲労を癒してくれます。

 

冷え性の改善

自律神経の乱れによる冷えが気になるときにおすすめです。

カモミールにヤロウとローズマリーを合わせた、昔から親しまれてきた組み合わせです。

冷えた体を温めてくれるでしょう。

 

肩こり・腰痛の緩和

カモミールは、あえて「ローマン」の方を使います。

ですのでちょっと苦味がありますね。

この配合は不安や緊張でこわばった体におすすめです。

肩こりや腰痛で疲れている体をリラックスさせてくれます。

また、体が冷えることで起こる肩こりなどにも有効です。

 

 

他にも、最初にご紹介したローズマリーティーに、紅茶のティーバックを加えるブレンドもいいですよ。

これは、紅茶の香りが良い感じに混ざるのでローズマリーの香りがちょっとキツいと思う方におすすめです。

紅茶ではなく緑茶をブレンドしたハーブティーも人気なので、少し和風が好きな方はぜひ入れてみてくださいね。

効能効果と副作用、妊娠中の注意点

ローズマリーティーの効能や効果はたくさんあります。

また、ハーブの中でも効果が強い分類に入るので、副作用も強くなっていると言われています。

 

そんなローズマリーの効能で注目したいのが、

 

この3つ。

 

体の芯から温まりたいとき、冷え性やむくみが気になるときに選ばれています。

また、収れん作用、抗酸化作用で肌が引き締まり、老化が気になる方にも親しまれてきました。

古くから「若返りのハーブ」と呼ばれているだけあって今でも美容・美肌のために使われています。

 

副作用に関しては、血行促進で血流が良くなるので高血圧の方にはおすすめできません。

また、妊娠中などにも子宮収縮作用があり、刺激が強いので避けたほうがいいと言われています。

 

ローズマリーの効能や効果、副作用についてはこちらに詳しく書いていますので合わせてご覧ください。

 

寝る前に飲まないほうがいい理由

ローズマリーは、頭がすっきりするお茶として飲まれてきました。

そのため寝る前に飲んだり、匂いを嗅いだりすると睡眠を妨げてしまうので、気を付けてください。

寝つきが悪くなってしまいます。

 

その代わり、勉強をする時や、仕事で夜更かしをしなければいけないときには大活躍。

脳を活性化させて記憶力をアップしてくれますよ。

 

 

購入でおすすめはこちら

ブレンドを作るのが面倒なときは

ここまで3つの配合をご紹介しましたが、ハーブを何種類もそろえるのは、正直それなりに手間もお金もかかります。

「まずは飲んでみたい」という段階なら、ローズマリーが入った出来合いのブレンドから試すほうが早いと思います。

長野県飯田市山本のケーキとビストロ美城（みき）のブレンドティーにも、ローズマリーが使われています。

上でご紹介した「集中力アップ」の配合と考え方が近く、ローズマリーの香りに、ハイビスカスの酸味で目が覚めるような要素を足した組み立てになっています。

ローズマリーそのものについてはローズマリーの効能効果や育て方まとめに、育て方はローズマリーの育て方にまとめています。名前が紛らわしいローズマリーとローズヒップの違いもあわせてどうぞ。

まとめ

いかがでしたか。

今回は「ローズマリーティーの作り方と入れ方」ということで

 

これらについてお話ししました。

 

生のフレッシュローズマリーティーも乾燥も基本的には入れ方は同じです。

香り、味が生の方がフレッシュ感があり、優しくソフトな感じがします。
乾燥の方が少し強いですね。

 

また、効能も香りと飲むことで体内外両方から得ることができるのでハーブティーはおすすめです。
一番効率のいい摂取の仕方とも言えます。

 

しかし、血流をよくするので、高血圧の方や妊娠中の方は飲むのを控えましょう。

目が冴えると言われているので、寝る前にも飲まないようにした方がいいですね。

 

今回のハーブティーの作り方のお話があなたのお役に立てれば幸いです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。