妊娠中のお茶を調べていて、「ラズベリーリーフは安産のお茶」という言葉を見かけたことはありませんか。
ラズベリーリーフは、赤い実で知られるラズベリーの「葉」のハーブティーです。
この記事では、ラズベリーリーフがどんなお茶か、「安産のお茶」と言われる話を研究で確かめるとどうなのか、飲むときの注意と、ラズベリーの育て方をまとめました。
先に結論
ラズベリーリーフは、バラ科キイチゴ属のラズベリーの葉のお茶です。
「安産のお茶」と言われ、妊娠中に飲む人もいますが、効果も安全性も、十分には確かめられていません。
ヨーロッパの医薬品庁（EMA）は、妊娠中・授乳中の使用をすすめていません。
妊娠中に飲みたいときは、自己判断せず、かかりつけの医師や助産師に相談してください。
ラズベリーリーフは、どんな植物？
- 学名……Rubus idaeus（レッドラズベリー、ヨーロッパラズベリー）
- 科……バラ科キイチゴ属の落葉性の低木
- 別名……キイチゴ
- 大きさ……高さ1〜1.5mほど
- 実の収穫……6月下旬〜7月中旬。二季なりの品種は10月上旬〜11月下旬にも
- お茶に使うところ……実ではなく葉
（NHK出版「みんなの趣味の園芸」、ヨーロッパの医薬品庁の資料より）
ラズベリーのお茶って、甘ずっぱい味がするの？
使うのは葉なので、実のような甘ずっぱいお茶とは別ものなんです。実の香りをつけた「ラズベリーティー」とも違うので、買うときは原材料を見てくださいね。
★「安産のお茶」と言われるけれど、研究では？
ラズベリーリーフは、「お産を軽くする」「お産の時間を短くする」と言われ、妊娠中に飲まれてきました。オーストラリアの561人の調査では、37%の人が妊娠中にラズベリーリーフを使っていて、いちばん多い理由は「お産を楽にしたいから」でした（論文）。
では、研究ではどこまでわかっているのでしょうか。
どちらもお茶そのものを同じ量で確かめた試験ではなく、人数も多くありません。「安産のお茶」と言われてはいますが、「飲めばお産が楽になる」と言えるほどの根拠はない、というのが今の研究の段階です。感じ方やお産の進み方には個人差があります。
えっ、「安産のお茶」なのに、ヨーロッパではすすめられていないの！？
危険だと確かめられたわけではなく、安全だと言えるだけの資料が足りないからなんです。だからこそ、飲みたいときは医師や助産師に相談してほしいんですよ。
★飲むときの注意
EMAの資料にもとづく注意
- 妊娠中・授乳中は、安全性が確かめられていないため、すすめられていません
- 18歳未満は、安全性を確かめた資料が足りないため、すすめられていません
- 下痢が3日、そのほかの不調が1週間たってもよくならないとき、悪くなるときは、医師に相談する
妊娠中に飲みたいときは、自己判断せず、かかりつけの医師や助産師に相談してください。おなかの張りや出血など、気になることがあるときは、お茶で様子を見ずに受診してください。
妊娠中のお茶については、妊娠中のカモミールティーの記事でも書いています。
ラズベリーリーフティーの淹れ方
淹れ方（大人）
- 刻んだ乾燥の葉1.5gほどに、熱湯150ml（EMAの資料では1回1.5〜8g）
- ふたをして数分蒸らす
- 商品に淹れ方が書いてあれば、そちらに合わせる
淹れ方の基本はハーブティーの入れ方にまとめています。ブレンドの例はカモミールティーの飲み方でも紹介しています。
ヨーロッパでの使われ方
ヨーロッパの医薬品庁は、ラズベリーの葉を「長く使われてきた実績にもとづくハーブ医薬品」として、次のような使い方をまとめています（EMAの資料）。
- 月経のときの軽いけいれんのような痛み（乾燥エキス）
- 口やのどの軽い炎症（うがい）
- 軽い下痢（お茶）
ただし、これは昔から使われてきたことにもとづくもので、臨床試験で効果が確かめられたという意味ではありません。日本では、ラズベリーリーフのお茶は食品で、医薬品のように国の審査で効果が認められたものではありません。感じ方には個人差があります。痛みや下痢がつらいときは、自己判断せず医師にご相談ください。
★ラズベリーの育て方
ラズベリーは初心者でも育てやすい果樹で、寒さにも暑さにも強く、1本でも実がつきます（受粉樹は不要）。ほとんど農薬を使わずに育てられます。
- 置き場所……日光を好むので、日当たりのよい場所に
- 水やり……鉢植えは、土の表面が白く乾いたらたっぷりと。庭植えは、夏にひどい日照りが続くときに
- 肥料……2月・6月・9月
- 植えつけ……12〜2月。鉢植えは2〜3年に1回植え替える
- ふやし方……さし木や株分け
- 気をつける虫……モモチョッキリ、カイガラムシ
- とげ……ブラックベリーほど鋭くはないが、ある
（NHK出版「みんなの趣味の園芸」より）
葉をお茶にするときは、農薬を使っていない木の葉を選びましょう。迷ったら、ハーブティー用として売られているものが安心です。
同じバラ科のお茶には、ローズティーとローズヒップティーもあります。
1本でも実がなるなら、ベランダの鉢でも育ててみたいな！
まとめ
- ラズベリーリーフは、バラ科キイチゴ属のラズベリーの葉のハーブティー
- 「安産のお茶」と言われるが、効果も安全性も十分には確かめられていない
- EMAは妊娠中・授乳中・18歳未満の使用をすすめていない
- 妊娠中に飲みたいときは、自己判断せず医師や助産師に相談
- ラズベリーは日当たりのよい場所で育てやすく、1本でも実がつく
言われていることと、研究でわかっていることは、分けて知っておくと安心です。
ほかのハーブについてはハーブの種類・名前一覧図鑑にまとめています。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
コメント