ペパーミントの効能効果や育て方！ハーブティーまとめ

と調べているそんなあなたのために

「ペパーミント」についてまとめました。

 

この記事を順番に読み進めていただければ

 

これらが分かりますよ。

 

一通り読んでいただければ、ペパーミントについての疑問が解決するはずです。

ぜひ、チェックしてみてください。

ペパーミントの効能効果

ペパーミントには弱った体を元気にし、免疫力を高め、病気に負けない体を作ってくれる効果があります。

しかし、歯磨き粉やミントガムの原料になることから、そのイメージが強いです。

なので、苦手な方も多く、ペパーミントが体に与える様々な効果を味わえずにいます。

ですので、味やアレンジして美味しく飲むモヒートなどを合わせて紹介していますのでぜひ読んでみてください。

ペパーミントのハーブティーの効能や味、具体的な作り方はこちら。

 

虫除け効果について

また、ペパーミントにはゴキブリなどの虫除け効果もあると言われています。

自然の中で虫に食べられないようにするためにハーブは香りを出しているのですが、その香りを「いい香り」と思うのは人間だけ。

その香りによる虫を避ける忌避効果（きひこうか）で虫除けができるんです。

そこで、その忌避効果の使い方についてはこちらで紹介しています。

 

花粉症・アレルギー対策について

ペパーミントは花粉症などのアレルギー症状に悩んでいる方にもオススメ。

どうして花粉症におすすめなのか？

それはペパーミントには鼻水を押さえ、鼻づまりを解消する働きがあるからなんです。

効能や、どうして鼻水を押さえられるのか？などを詳しくお話していますので花粉症で鼻水を抑えたい方必見の記事です！

また「飲み方のコツ」もあるのでぜひ読んでみてくださいね。

 

冷え性改善について

ペパーミントはデトックス効果で冷え性に効くとも言われています。

冷え性の原因は、ストレスからくる内臓機能の低下によるものが多いそうです。
つまり、ストレスを解消できれば冷え性を予防できると言う事でもあります。

また、血行促進効果もあるので、さらに冷え性改善につながります。

詳しくはこちらで紹介していますので、冷え性で悩んでいる方はぜひ読んでみてくださいね。

 

便秘解消について

さらに、デトックス効果で便秘解消や風邪にも効くとも言われています。

これは上記の冷え性にも関連してくるのですが、便秘の原因はストレスからが多いようです。
つまり、ストレスから来る腸などの筋肉収縮を改善すれば便秘解消に繋がると言う事ですね。

詳しくはこちらでご紹介しています。

「便秘をどうにかしたい」という方におすすめの記事です。

 

記憶力向上・脳の活性化について

また、記憶力向上や脳の活性化にも期待できます。

年齢を重ねて行くと衰えていく記憶力にも効果があると海外の研究で結果が出ました。

その効能・効果については実際の研究内容も合わせてこちらをご覧ください。

逆に記憶力を低下させるカモミールについても実験結果が出ていますので読んでみてくださいね。

 

ペパーミントティーを妊婦さんが飲んではいけない理由

ハーブの中には妊婦さんにおすすめできないものもあります。

その中の一つがペパーミントティー。

飲んではいけないと言われているのですが、実は飲んでも大丈夫だったりします。

 

なども合わせて解説していますのでぜひご覧下さい。

また、コーヒーのカフェインについても1日にどのくらい飲んでいいのか？など補足していますので、参考になると思います。

 

ペパーミントの使い方

いざ、ペパーミントを使おうと思ったとき

「どんなことに使えるのだろうか？」

と思いませんか？

そこで、ハーブティーや料理など使い方についてまとめました。

また、フレッシュだけではなく、乾燥して使いたいこともあると思います。
乾燥方法についても書いていますのでぜひご覧ください。

 

アレンジミントティーの作り方

暑い夏にピッタリ！
スッキリ爽やかなアイスミントティーの作り方を紹介します。

夏バテ防止にうってつけなのでぜひ作ってみてくださいね。

 

紅茶ブレンドの作り方

「ミントだけのハーブティーはちょっと苦手かも・・・」

と思っているあなたには紅茶とのブレンドをおすすめします。

家で簡単に作れる方法を紹介していますのでぜひご覧ください。

 

虫除けハーブスプレーの作り方

ペパーミントが虫除けに効く！？

と聞いて早速作ろうと思ったけど肝心の作り方が分からない。
難しかったり手間だったら嫌だなぁ・・・

と思いますよね。

そこで「超簡単」な虫除けミントスプレーの作り方を動画付きでこちらでまとめています。

とても簡単な作り方なので覚えておくと便利ですよ。

 

ミントの育て方

初心者でも簡単なミントの育て方を鉢や土の選び方まで一から徹底的にまとめています。

苗の選び方のポイントや、育て方の順番。
水やりのポイントから冬越し対策まで年間通しての流れが分かります。

これを読めば、誰でもミントを育てる事が出来るようになりますよ。

 

ペパーミントとスペアミントの違い

ミントは3500種類以上あります。

その中でも有名なペパーミント。

そしてスペアミントも名前が挙がってきますが、これら2種類は何が違うのか。

その違いについてミントの見分け方や効能をまとめましたのでご覧ください。

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